転倒防止運動

転倒予防運動　　①［片脚立ち］ 「片脚立ち」は、バランス能力や筋力を鍛えるためのトレーニングです。 片脚立ちをすると、足には通常の２倍の重力がかかり筋肉が収縮します。 そのため立っている側の太もも の付け根の骨が強くなり […]

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